Gewohnheiten in seinen Alltag zu implementieren, ist meistens gar nicht so einfach, wie anfangs gedacht. Der erste Schritt ist die Definition des konkreten Ziels und der zugehörigen Aktivität, die zur Erreichung des Ziels notwendig ist. Wie du in BeCoach deine Ziele anlegst, siehst du hier:

🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿You can turn on english subtitles🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿

Schritt 1:

In der oberen rechten Ecke kannst du Aktivitäten anlegen. Dafür musst du dich im linken Reiter „Aktivitäten“ befinden. Lege ein neues Ziel an oder wähle eins aus deinen bereits erstellten Zielen aus. Wichtig ist: Der Hacken färbt sich violett, wenn du das Ziel erfolgreich ausgewählt hast. Im Anschluss braucht deine Zielsetzung eine konkrete Aktivität, an der du über einen längeren Zeitpunkt arbeiten möchtest.

In der oberen rechten Ecke kannst du eine Ziel inkl. Aktivität anlegen. Im Anschluss öffnet sich der Screen, welchen du in der folgenden Darstellung an Stelle Nr. 2 findest.

Ein Beispiel für Ziele und Aktivitäten im Arbeitsumfeld:
Dein Ziel: Stimmung im Team verbessern
Aktivität: 1. Täglichen Check-In / 2. Feedbackgespräche

Schritt 2 und 3:

In jeder Aktivität kannst du bestimmen, um welche Art es sich handeln soll. Möchtest du etwas Neues beginnen oder mit einer schlechten Angewohnheit aufhören. Abhängig von der Art der Aktivität und der ausgewählten Einheit passen wir deine Übersicht und den Fortschrittsverlauf an deine Bedürfnisse an.

Schritt 4 und 5:

Je konkreter desto besser. Wähle die Wochentage aus an denen du deine Aktivität durchführen möchtest. Keine Sorge – die Tage stellen Richtwerte da. Wenn du deine Aktivitäten an anderen Tagen ausführst, gehen deine Fortschritte selbstverständlich ebenfalls in deine individuelle Statistik mit ein.
Wähle zusätzlich ein Startdatum aus, an welchem du beginnen möchtest.

Die letzten Schritte:

Eine Gewohnheit auszubauen, brauch seine Zeit. Auf der Grundlage wissenschaftlicher Ergebnisse empfehlen für die Implementierung neuer Gewohnheiten deine Aktivitäten über einen Zeitraum von 12 Wochen durchzuführen, damit diese in deinen Alltag eingehen. Selbstverständlich kannst du den Zeitraum auswählen, der für dich passt. Die Auswahl eines Emoji für die Anzeige in deiner Übersichtsstatistik ist der letzte Schritt vor der Durchführung. Viele Erfolg und auf geht’s!

Nachdem du deine Ziele und Aktivitäten angelegt hast, sieht deine Übersicht ungefähr so aus:

Im Übersichtstracker (lilaner Kreis) kannst du nachverfolgen, wie viel du von deinen Aktivitäten diese Woche schon erledigt hast. In dem Screen wurden beispielsweise 61% der Vorhaben bereits absolviert.
Die 91% Commitment zeigen an, wie gewissenhaft du in den letzten 6 Wochen an deinen Zielen gearbeitet hast.

Du hast weitere Fragen oder willst mit BeCoach Berge versetzen? Dann findest du hier mehr Informationen: Tutorial

Viel Erfolg bei der Umsetzung!